Über mich-endlich ohne Fressanfälle
Ich bin Alexandra Pannach
Emotionales Essen oder auch Stressessen
Ein Begriff, der immer wieder auftaucht. Es schien, als wäre ich hilflos gegenüber Angst, Traurigkeit und Unsicherheit. Diese Emotionen lösten bei mir Fressanfälle und Heißhungerattacken aus.
Ich kämpfte gegen mich selbst und den Drang, meine Probleme mit Essen zu kompensieren. Dabei wusste ich eigentlich, was ich wollte: gesund essen, langsam abnehmen und auf natürliche Weise. Keine Pillen, Shakes oder andere Mittel. Und schon gar keine Magenoperation oder Ähnliches.
Ab und zu gelang es mir auch, abzunehmen. Als Köchin weiß ich, wie man sich gesund ernährt. Aber immer wieder kamen diese dunklen, schweren Phasen, in denen mich die Emotionen überrollten. Sie schienen stärker zu sein als mein Wille. Fressattacken und Heißhunger auf Schokolade und Käse. Es schien keinen Ausweg zu geben. Wenn keine Schokolade da war, aß ich eben das Nutella-Glas leer.
Und ich spüre immer noch die mitleidigen Blicke, verdeckt oder offen. Die Wertung, die andere Menschen auf mich hatten und immer noch haben, weil ich einige Kilos zu viel als Schutzpanzer mit mir herumtrage. Ich höre das Flüstern immer wieder, wenn jemand dem anderen zu raunt: „Schau dir die an, fett wie sie ist.“ Und die Antwort: „Soll sie doch etwas mehr Disziplin beim Essen an den Tag legen.“
In meinem gratis Workbook „Dein Beginn“ erfährst du, warum Disziplin nichts mit deinem Problem zu tun hat.
Heute ist so vieles anders. Ich habe erkannt, was Adipositas (Fettsucht) bedeutet. Die unbewusste Suche nach etwas, das fehlt. Nach einem unerfüllten Bedürfnis. Ich hatte den Kontakt zu meinen inneren Sehnsüchten und Wünschen verloren. Und mir selbst verboten, meine Wünsche zuzulassen.
Mit dieser Erkenntnis begann ein neuer Lebensabschnitt für mich. Ich hatte endlich den Mut, zu bestimmen, wo ich stand. Und ich habe mein WARUM überprüft. Das war wichtig, um den Weg zum Ziel überhaupt festlegen zu können.
Wie beim Routenplaner auch, ohne Start kein Ziel! Und diese beiden Dinge sind entscheidend für eine zuverlässige Navigation auf meinem Weg.
Schau gerne hier, wie du wie du noch heute beginnen kannst!
Seitdem gelingt es mir täglich besser, mir bewusst zu machen, ob ich esse, weil ich Hunger habe oder weil ich gestresst bin. Und damit habe ich auch erreicht, dass ich gesund und nachhaltig abnehme.
Nicht schnell mit einer Diät, sondern dauerhaft und auf natürliche Art und Weise. Keine Verbote, sondern Genuss pur. Und weil ich mir wünsche, dass auch du das erreichen kannst, habe ich mein Programm entwickelt. Ich habe mir Wissen im Bereich Coaching angeeignet, um dich unterstützen zu können. Ich freue mich, wenn du deinen eigenen, persönlichen Weg mit mir als Begleitung finden kannst: Dein leichter Weg!
Dein leichter Weg!
Fun Fakts zu mir:
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- Ich liebe meinen Garten. Die Arbeit erdet mich und es macht mir bewusst, woher die Nahrung kommt, wenn ich die Pflanzen beim Wachsen beobachte.
- Ich liebe Mittelalter Märkte und Veranstaltungen. Das ist ein Hobby, das ich mit meinem Mann teile. Wir haben sogar in einer mittelalterlichen Zeremonie, und gewandet, unsere Hochzeit gefeiert.
- Sport wird wohl nie den großen Stellenwert bei mir haben, den meine Ärzte gerne hätten. Aber mit jedem bisschen weniger Gewicht macht Bewegung mehr Freude. Heute liebe ich Spaziergänge und ich fahre die 5 km zum Badesee zur Freude meines Mannes mit dem Fahrrad.
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